Bạn tự ti khi mỗi lần mặc đồ mà không thấy vòng 1 đâu? Bạn xấu hổ vì bị bạn bè trêu là “ đồ 2 lưng”? Ngực lép – nỗi niềm của nhiều chị em, nguyên nhân là do đâu và cải thiện ngực lép như thế nào? Cùng Tấm tìm hiểu nhé!
1. Nguyên nhân dẫn đến ngực lép
Nguyên nhân gây nên tình trạng ngực lép ở phái nữ có thể kể đến một số yếu tố như sau:
- Di truyền: Vòng 1 lớn hay nhỏ, nhọn hay tròn phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố di truyền. Đó chính là lý do tại sao có những người rất gầy nhưng kích thước vòng 1 lại lớn và ngược lại.
- Chế độ dinh dưỡng: Ngực được cấu tạo từ 3 thành tố chính và hệ thống cơ đệm, nang tuyến vú và mô mỡ nên 1 người gầy thì bầu ngực sẽ không được như ý.
- Do rối loạn nội tiết: hormone estrogen giữ vai trò quyết định trong việc phát triển của cơ thể người phụ nữ đặc biệt với sự lớn lên của vòng 1. Chính vì thế, khi rối loạn nội tiết sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của vòng 1.
2. Ngực lép ảnh hưởng như thế nào?
Người ngực quá khổ thì tự ti ngượng ngùng vì ngực quá lớn gây bất tiện. Những người ngực lép lại càng không sung sướng gì, luôn tìm cách để có bộ ngực cân đối hơn. Vậy, ngực lép có những ảnh hưởng gì mà khiến các cô nàng tự ti như thế?
- Ngực lép làm mất cân đối cơ thể cũng như giảm bớt sự quyến rũ ở phái đẹp
- Gặp khó khăn trong việc chọn lựa áo vòng 1 cũng như trang phục ưng ý như diện đầm ôm sát hay bikini
- Phụ nữ ngực lép khi mang thai sẽ hiếm sữa cho con bú
3. 5 cách tăng vòng 1 đơn giản hiệu quả
- Thực hiện chế độ ăn uống nhiều loại đậu
Chế độ ăn có nhiều dưỡng chất hỗ trợ tăng size ngực là một trong những kinh nghiệm tăng vòng 1 thành công đầu tiên của các vị “tiền bối”. Hãy thêm vào thực đơn ăn uống của mình các loại thực phẩm có chứa nguồn vitamin và khoáng chất tốt cho vòng 1. Chẳng hạn như: mầm đậu nành, sữa đậu nành, đu đủ, trứng gà, thịt nạc, các loại ngũ cốc,… Và đặc biệt là đậu nành. Đây là loại thực phẩm được ưu tiên sử dụng nhiều nhất, bởi trong đậu nành chứa hàm lượng Phytoestrogen dồi dào, giúp tăng nội tiết tố nữ thúc đẩy phát triển vòng 1.
- Massage ngực thường xuyên
Massage ngực cũng là một phương pháp được nhiều người áp dụng. Để có vòng 1 săn chắc thì bạn nên thực hiện massage 2 lần mỗi ngày vào sáng và chiều tối( mỗi lần khoảng 15 – 20 phút). Trước và sau khi massage thì bạn hãy dùng khăn bông thấm nước ấm để lau sạch bầu ngực của mình. Dùng nước ấm sẽ khiến cho các mạch máu được lưu thông tốt hơn và kích thích bầu ngực phát triển săn chắc hơn.
Có rất nhiều phương pháp massage giúp ngực lép to lên và cách đơn giản, dễ nhất là: Bạn hãy nhấc cánh tay trái lên và tay phải dùng lực bóp nhẹ phần da trên cánh tay trái đồng thời đẩy nó xuống dưới nách hướng về phía ngực. Tương tự, bạn sẽ thực hiện động tác này với cánh tay phải.
- Sử dụng đu đủ xanh
Đu đủ xanh là một loại trái cây tự nhiên có tác dụng làm tăng kích thước vòng ngực nhanh chóng, hiệu quả. Đu đủ xanh bao gồm các thành phần chứa một loại enzyme giúp kích thích sản sinh ra phytoestrogens, từ đó giúp “núi đôi” của chị em đầy đặn hơn. Không những thế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt chất này còn có tác dụng phòng ngừa ung thư vú. Đồng thời, trong đu đủ xanh còn chứa rất nhiều vitamin A, C, E có tác dụng làm đẹp da, dưỡng da tăng cường miễn dịch. Chính vì thế, nếu muốn có vòng 1 nóng bỏng săn chắc cùng 1 sức khỏe dẻo dai hãy bổ sung ngay đu đủ xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày.
- Tập thể dục, yoga
Thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn góp phần cải thiện kích thước vòng 1. Có nhiều bài tập được áp dụng như: chống đẩy, push up, tập tạ…Đây là những bài tập bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà và làm theo chỉ dẫn của các youtuber như Hana Giang Anh, Chloe Ting,…Hoặc
nếu đầu tư hơn, bạn có thể đến phòng tập với đầy đủ thiết bị máy móc và theo sự hướng dẫn của các PT.
Bên cạnh tập thể dục, yoga cũng là bộ môn được phái nữ lựa chọn để giữ gìn vóc dáng, cải thiện vòng 1. Khi tập luyện, cơ thể sẽ được giải phóng năng lượng, các cơ được giãn nở, giúp bạn có thân hình hoàn hảo và vòng 1 đầy đặn. Các động tác yoga sẽ giúp vận động cơ ngực, từ đó làm săn chắc bầu ngực và kích thích vùng ngực phát triển nhanh chóng
- Uống nhiều nước mỗi ngày
Chúng ta đều biết nước có vai trò rất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến cả sức khoẻ và sắc đẹp của con người. Cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp cho quá trình đào thải chất độc ra ngoài cơ thể tốt hơn, cung cấp độ ẩm cho da, hỗ trợ hệ tiêu hoá,… Khi lớp da và mô ở vùng ngực được cung cấp đủ độ ẩm, nó sẽ đàn hồi hơn tạo điều kiện cho việc phát triển và tái tạo tế bào mới. Từ đó có tác động tích cực đến sự liên kết giữa lớp da với mô ngực, tránh tình trạng ngực bị chảy xệ.
Xem thêm:
- Ngực lép do đâu? 5 cách cải thiện ngực lép tự nhiên không phẫu thuật
- Nâng ngực: Chọn loại túi nào? Nên nâng ngực bằng đường nào?
