Nước detox chanh được nhiều chị em quan tâm và ưa chuộng hiện nay vì nguyên liệu cực kỳ dễ tìm và cực kỳ dễ uống. Nhưng liệu detox chanh có ảnh hưởng đến dạ dày không? Cùng giải đáp và bật mí những công thức detox chanh ngon nhất nhé!
1. Detox chanh là gì? Tác dụng của detox chanh là gì?
Detox là thức uống được ưa chuộng nhất hiện nay, đặc biệt khi nó vừa có thể giải cơn khát, vừa cung cấp các vitamin cần thiết trong cơ thể. Detox khác với nước trái cây ở chỗ nó hoàn toàn đảm bảo được tinh chất của nó.
Đối với những người muốn giảm cân, giữ dáng thì chanh đóng vai trò quan trọng. Chanh giúp giảm đầy hơi chướng bụng sau khi ăn, giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn. Bạn có thể dùng chanh xanh hoặc chanh vàng để giải độc. Và có rất nhiều cách để đưa chanh vào bữa ăn hàng ngày, giúp bạn tăng hiệu quả detox mà không cần phải tuân theo những thực đơn phức tạp.
2. Detox chanh có ảnh hưởng đến dạ dày không?
Hạn chế của detox chanh là chanh có tính axit cao, nếu sử dụng không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và tác động xấu đến sức khỏe. Vì vậy, chúng ta cần áp dụng đúng cách, không nên quá lạm dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!
3. Lưu ý khi sử dụng Detox giảm cân bằng chanh đạt hiệu quả cao nhất
Muốn thực hiện chế độ ăn detox giảm cân bằng chanh, bạn cần hiểu rõ cách áp dụng để không gây hại cho sức khỏe cũng như giảm cân hiệu quả, an toàn.
Thời điểm tốt nhất để uống nước detox chanh là sau bữa ăn 30 phút.
Uống chanh sau khi tập thể dục để bổ sung chất điện giải cũng rất tốt.
Detox chanh chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân chứ hoàn toàn không phải là thần dược. Bạn cần áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý song song với việc uống nước detox chanh.
Nếu bạn cảm thấy cần phải đa dạng hóa chế độ ăn uống của mình, bạn có thể uống thêm trà thảo mộc (hoa cúc, hoa hồng, bạc hà) hoặc nước ép cam (bưởi) nguyên chất một hoặc hai lần một ngày. Những thức uống này bổ sung cho tác dụng giảm cân của nước detox chanh.
4. 4 công thức detox chanh giảm cân, đẹp da
4.1. Nước chanh ấm buổi sáng
Nước chanh ấm chính xác là một loại nước detox thích hợp nhất cho những người bận rộn, không có thời gian pha chế, pha chế để detox. Công thức chuẩn chỉ cần:
- 1/2 quả chanh nhỏ
- 250ml nước ấm
- Có thể thêm một chút mật ong tùy thích.
Uống một ly nước chanh ấm pha loãng vào buổi sáng cũng là một cách giải độc cực kỳ hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Nước chanh ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn một chút, giúp khởi động quá trình đốt cháy chất béo. Thực hiện cách này hàng ngày sẽ giúp giải độc cơ thể rất tốt, đốt cháy chất béo và cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa cần thiết.
4.2. Công thức detox chanh giảm cân, đẹp da kết hợp với táo xanh
Cả chanh và táo xanh đều là những nguyên liệu bổ dưỡng, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da, có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giải độc rất hiệu quả. Bên cạnh đó, sự kết hợp giữa táo và chanh tươi còn có thể tăng cường tuần hoàn máu, giảm cholesterol rất tốt.
Công thức tiêu chuẩn bao gồm
- Nửa quả táo
- Vài lát chanh
- 1 lít nước lọc
Thêm đá nếu muốn
Tiến hành như sau:
- Bước 1: Bạn cắt lát nửa quả táo, sau đó thêm vài lát chanh và cho cả hai nguyên liệu vào lọ thủy tinh.
- Bước 2: Bạn cho 1 lít nước lọc vào bình sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh.
- Bước 3: Sau khoảng 3 đến 5 tiếng, bạn lấy ra và thưởng thức.
4.3. Detox giảm cân chanh, bạc hà
Đây là một trong những công thức detox quen thuộc, được nhiều người áp dụng hiện nay. Bên cạnh khả năng giải độc cơ thể, chanh còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Công thức bao gồm:
1 lát chanh
1 lít nước lọc
1 vài lá bạc hà
Cách làm nước detox này cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần cắt lát 1 quả chanh rồi cho vào bình thủy tinh cùng với 1 lít nước lọc, sau đó cho bình nước vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng. Tiếp theo, bạn cho nước detox vào, vò nhẹ vài lá bạc hà rồi cho vào và thưởng thức.
4.4. Công thức detox chanh mâm xôi
Công thức tiêu chuẩn bao gồm
- 10 quả mâm xôi
- 1 lít nước
- Vài lát chanh
Sự kết hợp giữa chanh và mâm xôi không chỉ mang đến thức uống thơm ngon, hấp dẫn mà còn có tác dụng hỗ trợ giải độc khá hiệu quả. Để làm nước detox chanh và mâm xôi, hãy làm theo các bước sau:
• Bước 1: Bạn xay nhuyễn khoảng 10 quả mâm xôi bằng máy xay sinh tố sau đó cho vào bình thủy tinh cùng với 1 lít nước lọc.
• Bước 2: Sau đó, bạn rửa sạch 1 quả chanh và cắt thành từng lát mỏng rồi cho vào lọ thủy tinh, để ở nhiệt độ phòng khoảng 60 phút rồi mới cho vào tủ lạnh. Sau khoảng 3 tiếng để trong tủ lạnh, bạn có thể lấy ra thưởng thức.
Trên đây là những lưu ý để sử dụng detox chanh không ảnh hưởng đến dạ dày và những công thức dễ làm, ngon miệng. Lưu ngay công thức và chia sẻ thành quả với Tấm nhé!
Xem thêm :
- Hướng dẫn cách giảm cân đúng cách bằng chanh
- Detox cơ thể là gì? Hướng dẫn thanh lọc cơ thể đúng cách
