Kinh nguyệt ra ít là một trong số những biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt, đây là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe của chị em đang gặp vấn đề. Vậy kinh nguyệt ra ít biểu hiện cụ thể như thế nào? Nguyên nhân xuất hiện là do đâu và làm thế nào để khắc phục. Cùng Tấm đi tìm hiểu nhé!
1. Thế nào là kinh nguyệt ra ít
Chu kỳ kinh nguyệt của chị em thường kéo dài khoảng 28 – 35 ngày, mỗi lần hành kinh trong vòng 3 – 5 ngày, máu kinh có màu đỏ thẫm và không vón cục, lượng máu khoảng từ 60 – 80ml.
Kinh nguyệt ra ít là tình trạng lượng kinh nguyệt bỗng dưng ít đi, hoặc giảm nhiều hơn so với các kỳ kinh trước đó, cụ thể là giảm đi 1 nửa hoặc 1 phần 3, lượng máu chỉ ở khoảng 20-30ml.
Vậy tại sao lại có hiện tượng này, nguyên nhân là do đâu?
2. Nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít
Kinh nguyệt ra ít có thể do nhiều nguyên nhân gây nên, một số nguyên nhân phổ biến có thể kể đến như:
- Chế độ nghỉ ngơi thất thường: Việc thức khuya, ngủ quá ít dẫn tới khí huyết kém lưu thông, đầu óc kém minh mẫn, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ, thiếu sức sống. Điều này làm cho các hoạt động của cơ thể cũng kém đi, lượng máu kinh trở nên ít một cách bất thường.
- Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ: Khi ăn uống không đủ chất, đặc biệt là thiếu đạm, thiếu sắt… thì kinh nguyệt có thể bị bất thường.
- Stress, tâm lý căng thẳng quá mức: Phụ nữ thường xuyên chịu áp lực, stress, căng thẳng quá độ sẽ gây ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến các hoạt động cơ thể bị trì trệ và gây ra hiện tượng kinh nguyệt ra ít.
- Suy buồng trứng sớm: Buồng trứng suy giảm khiến việc sản xuất hormone estrogen cũng suy giảm theo, không rụng trứng thường xuyên dẫn tới tình trạng kinh nguyệt ít dần, thậm chí không có kinh nguyệt.
- Mắc các bệnh phụ khoa như: U nang buồng trứng, viêm cổ tử cung, u xơ tử cung…hoặc do chứng bệnh đông máu gây ra.
- Tăng giảm cân đột ngột: Việc tăng cân quá mức hoặc giảm cân quá nhiều sẽ làm mất cân bằng hormone đột ngột trong cơ thể làm cho kinh nguyệt ra ít hơn bình thường.
- Nạo phá thai: Nạo buồng tử cung làm mỏng nội mạc gây tổn thương hoặc sẹo hóa ở một bộ phận nội mạc tử cung, có thể coi là biểu hiện lâm sàng về lượng kinh nguyệt ít.
3. Ít kinh nguyệt có nguy hiểm không? Có ảnh hưởng gì không
Kinh nguyệt ít không phải là hiện tượng hiếm gặp ở nữ giới. Chắc hẳn, chị em nào cũng từng ít nhất một lần gặp tình trạng như vậy. Tuy nhiên, khi hiện tượng này xuất hiện liên tục trong nhiều tháng, thì chị em không được chủ quan. Bởi kinh nguyệt ra ít sẽ ngăn cản quá trình thụ thai, vì hàm lượng nội tiết tố và hormone sinh dục nữ không đủ để cung ứng cho trứng rụng đúng theo chu kỳ kinh nguyệt. Thậm chí đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh phụ khoa nguy hiểm ở chị em liên quan về tử cung và cổ tử cung, dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: Sinh non, sảy thai…
- U nang buồng trứng: khi mắc chứng bệnh, các chức năng của buồng trứng bị rối loạn gây viêm buồng trứng, rối loạn kinh nguyệt và dẫn tới vô sinh ở nữ giới.
- Bệnh lạc nội mạc tử cung: khi mắc bệnh này, kinh nguyệt của chị em bị rối loạn và gây đau đớn do tế bào nội mạc tử cung xuất hiện bên ngoài tử cung, trong kỳ kinh nguyệt thì các tế bào bị phá vỡ và kẹt lại trong cơ thể.
- Viêm cổ tử cung: đây là một trong số những căn bệnh gây nguy cơ vô sinh cao, triệu chứng của nó là thời gian hành kinh quá ngắn hoặc quá dài, lượng máu kinh quá ít hoặc bị rong kinh.
- Dính tử cung: nguyên nhân là do nạo phá thai không an toàn hoặc do tắc vòi trứng và ống dẫn trứng.
Bên cạnh đó, việc kinh nguyệt ra ít kéo dài cũng gây ảnh hưởng nặng nề tới tâm lý phụ nữ, làm giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình.
4. Làm thế nào để cải thiện kinh nguyệt ra ít
Để kinh nguyệt ra đều đặn, chị em cần xây dựng cho mình một thói quen, lối sống khỏe mạnh, điều độ. Cụ thể là:
Ngủ đủ giấc: Giúp cho cơ thể của chị em trở nên minh mẫn, khỏe mạnh hơn.
Cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể: Bổ sung các chất vitamin E, A, C,… chất đạm và sắt tốt cho máu và tăng cường sức khỏe.
Giảm stress: Đừng cố gắng ôm đồm quá nhiều công việc sau mỗi giờ làm việc, đây là lúc chị em nên để đầu óc được thoải mái, nghỉ ngơi bằng cách nghe nhạc, ngồi thiền,..
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp máu huyết lưu thông, tránh căng thẳng thần kinh và stress. Cố gắng dành ít nhất 30 phút mỗi ngày chạy bộ, tập yoga, thư giãn nhẹ nhàng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp thư thái tâm hồn.
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách, để tránh viêm nhiễm vùng kín và tránh các bệnh phụ khoa khác.
Đảm bảo việc thay băng thường xuyên dù bị kinh nguyệt ít để tránh tình trạng mất vệ sinh gây viêm nhiễm.
Hy vọng, với những chia sẻ trên đây về hiện tượng kinh nguyệt ra ít hơn bình thường có sao không? sẽ giúp cho các chị em bớt hoang mang và có cách xử lý tốt nhất. Nếu vẫn còn thắc mắc cần tư vấn, gọi đến số Hotline: 0966605600 sẽ được các chuyên gia hỗ trợ giải đáp tận tình, miễn phí
Xem thêm :
- Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày? Cách tính chu kỳ kinh nguyệt chính xác nhất
- Tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt như thế nào? Có an toàn không
