Detox ngày nay đã trở thành thức uống quen thuộc với nhiều công thức từ đơn giản đến phức tạp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu cách làm nước detox giảm cân nhanh siêu đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả. Những công thức này sẽ giúp bạn có một thức uống thú vị, vừa có thể giải độc cơ thể, giảm cân, vừa thơm ngon.
1. Giảm cân bằng Detox là gì?
Ngày nay, phương pháp giảm cân bằng detox khá phổ biến vì vừa hỗ trợ giảm béo vừa giúp thanh lọc cơ thể. Detox giảm cân là thức uống kết hợp nước lọc, trái cây, rau xanh và thảo mộc. Bạn hoàn toàn có thể tự làm nước detox giảm cân nhanh tại nhà tùy theo sở thích của mình. Có rất nhiều công thức detox cũng như cách làm nước detox với những nguyên liệu dễ tìm.
Nước detox chứa ít calo hơn các thức uống khác như sinh tố hoặc trà trái cây. Do đó, bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng nước detox. Đồng thời, đây cũng là sự lựa chọn hàng đầu nếu bạn có nhu cầu giải độc cơ thể và làm đẹp da.
2. Lợi ích của việc uống nước detox để giảm cân
Detox là công thức nước uống giảm cân giúp chị em giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn. Điểm cộng của Detox là dễ làm, dễ uống:
2.1. Loại bỏ độc tố, làm sạch gan:
Đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng gói sử dụng đường hóa học khiến cơ thể chị em ngày càng tích tụ nhiều độc tố. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng, sự tỉnh táo và tinh thần cũng như làm giảm sức đề kháng của cơ thể. Uống Detox mỗi ngày sẽ như một cách thanh lọc, giải độc cơ thể cho cô. Đây cũng là cách trị mụn hiệu quả và giúp giảm cân nhanh chóng. 2.2.Tốt cho hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là hệ tiêu hóa có đủ hai thông số: 85% vi khuẩn có lợi và 15% vi khuẩn có hại. Việc ăn quá nhiều chất độc hại mỗi ngày sẽ gây nhiều áp lực cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, việc uống nước detox là cần thiết để giảm cường độ làm việc và giữ cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.
2.3. Giảm cân hiệu quả
Một trong những lý do khiến Detox là thức uống “vàng” cho các cô gái chính là công dụng giảm cân. Detox không chỉ có thể thay thế những món ăn vặt khi “buồn miệng” của các nàng mà còn. Giảm lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày bằng Detox sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Đây được coi là phương pháp giảm cân cấp tốc hiệu quả. Kết hợp với các chế độ ăn kiêng Low Carb, GM Diet, Asian Diet thì vô cùng hoàn hảo!
2.4. Giúp làn da đẹp
Tất nhiên, Detox được xây dựng trên trái cây tươi. Nạp một lượng vitamin dồi dào từ Detox mỗi ngày sẽ là chìa khóa giúp các nàng có một làn da đẹp, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và là cách làm đẹp da cần thực hiện thường xuyên.
2.5. Tăng cường năng lượng
Nếu bạn nghĩ rằng chỉ có đường và caffeine mới có thể giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng thì bạn đã nhầm! Thực tế, caffeine có khả năng khiến bạn tỉnh táo trong thời gian ngắn, sau đó cơ thể bạn sẽ phải làm việc gấp đôi để đào thải nhóm chất này ra ngoài – nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi hơn. Uống Detox với các nguyên liệu như chanh, cam thảo, bạc hà sẽ mang đến cho bạn sự tỉnh táo, an toàn cho cơ thể đồng thời giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
3. Top 5 công thức detox giảm cân an toàn và hiệu quả cho người mới bắt đầu
3.1.Detox bằng chanh và dưa chuột
Chanh và dưa chuột sẽ là một sự kết hợp thú vị. Cách làm nước detox giảm cân này sẽ giúp bạn có một thức uống vừa ngon vừa có thể giải độc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, đây cũng là hai nguyên liệu vô cùng dễ kiếm.
Nguyên liệu:
1 quả dưa chuột
2 quả chanh
2 lít nước
Một ít lá bạc hà
Cách làm: Cắt mỏng dưa chuột và chanh, cho tất cả nguyên liệu vào bình, sau đó cho nước lọc đã chuẩn bị vào. Cho vào tủ lạnh 1 giờ rồi sử dụng.
3.2.Dâu tây và dưa hấu
Dâu tây và dưa hấu sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích món detox vừa ngon vừa đẹp da. Công thức detox kiểu này sẽ giúp bạn bổ sung lượng vitamin cần thiết và giảm cân nhanh chóng.
Nguyên liệu:
20g dâu tây
1 miếng dưa hấu
5 lá bạc hà
Một vài nhánh hương thảo tươi (nếu muốn)
2 lít nư
ớc lọc
Cách làm: Dâu tây cắt lát, dưa hấu cắt miếng vừa đủ cho vào lọ. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình sau đó đổ nước lọc vào. Để lạnh 1 giờ trước khi sử dụng.
3.3. Công thức detox với dứa và táo
Giấm táo là món sinh tố hảo hạng được nhiều người yêu thích. Còn detox những nguyên liệu này thì sao? Tất nhiên, đây là một món ăn giải độc siêu ngon mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy. Dứa và táo sẽ giúp bạn giải độc cơ thể hiệu quả và là loại nước detox giảm cân cực kỳ đáng tin cậy.
Nguyên liệu:
20g dứa
2 quả táo
1 nhúm muối
2 lít nước lọc
Cách làm: Cắt dứa thành hình tam giác, cắt miếng táo hoặc hình vuông nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình và đổ nước lọc vào. Để lạnh 1 giờ trước khi uống.
3.4. Detox bằng bưởi và dứa
Công dụng: Bưởi có khả năng phân giải chất béo cao, hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt cho bà bầu. Một thức uống hoàn hảo cho những cô nàng muốn giảm cân nhanh.
Nguyên liệu:
nửa quả bưởi cắt thành từng lát mỏng
Nửa quả dứa, cắt lát mỏng
Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào 1 lít nước, để từ 3 đến 5 giờ hoặc qua đêm. Uống với đá.
3.5.Giải độc với táo và quế
Công dụng: Trong khi táo chứa ít calo, chất béo và giàu chất xơ thì quế lại có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, từ đó hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân. Hai nguyên liệu này đều có tác dụng làm co bóp dạ dày khiến bạn no lâu, không có cảm giác thèm ăn. Do đó, cách làm nước detox từ táo và quế là sự kết hợp tuyệt vời để bạn giữ dáng và thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể.
Nguyên liệu: 1 quả táo, vài thanh quế
Cách làm: Thái mỏng táo, bỏ hạt rồi thả vào lọ. Quế để cả thanh hoặc bẻ thành từng miếng vừa ăn tùy theo ý thích (lưu ý không dùng bột quế) rồi cho vào lọ cùng với táo. Đổ đầy nước vào bình, khuấy đều và để trong tủ lạnh qua đêm có thể dùng cho ngày hôm sau.
4. Cần lưu ý những gì khi uống detox giảm cân?
Mặc dù detox được làm từ các loại rau củ quả tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên lạm dụng thức uống này và cần lưu ý một số điều khi sử dụng:
Sử dụng nguồn nguyên liệu an toàn, đảm bảo không tồn dư thuốc bảo vệ thực vật.
Rửa sạch nguyên liệu trước khi chế biến.
Chỉ nên uống detox khi sức khỏe ổn định, nên cân nhắc khi cơ thể đang gặp các bệnh liên quan đến huyết áp, thiếu máu, dạ dày, …
Vì nước detox chỉ dùng sau khi giải nhiệt nên bạn cũng nên hạn chế uống khi bị ho, viêm họng.
Detox giảm cân chỉ nên sử dụng trong ngày, không nên áp dụng cho ngày hôm sau.
Và đây là tất cả những công thức vàng trong làng detox giảm cân mà các bạn nên thử. Nếu còn những công thức hay ho khác, hãy bình luận cùng Tấm và đón đọc những bài viết làm đẹp tiếp theo của Thẩm mỹ viện Tấm nhé!
