Mỡ bụng là kẻ thù hàng đầu của chị em phụ nữ, mỡ bụng khiến chị em trở nên mất tự tin, cơ thể không còn quyến rũ như trước. Muốn có một thân hình hoàn hảo, các chị em đã sử dụng rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng được quảng cáo rộng rãi trên mạng xã hội hay internet nhưng liệu các phương pháp ấy có an toàn và đem lại hiệu quả như mong muốn. Liệu các chị em đã biết về sự thật đằng sau các phương pháp thường dùng để giảm mỡ bụng.
1. Sự thật đằng sau việc giảm cân bằng kem tan mỡ bụng
Chắc hẳn chị em nào cũng từng nghe nói đến hiệu quả thần kỳ của kem tan mỡ bụng rằng chỉ cần sử dụng kem tan mỡ bụng massage sau 2-3 tuần là có thể loại bỏ lớp mỡ thừa ở bụng nhưng liệu sự thật có phải như vậy?
Thành phần của kem tan mỡ bụng thường gồm có: bạc hà, tràm trà, gừng, muối khoáng,… Việc sử dụng các tinh dầu nóng khiến các loại kem tan mỡ bụng trở nên nóng hơn khi massage để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tác động trực tiếp đến mô mỡ bên dưới lớp da làm tan mỡ, giúp vùng bụng không bị chảy xệ. Tuy nhiên trên thực tế, điều này là không đúng sự thật. Kem tan mỡ bụng có thể giúp da bụng bạn săn chắc hơn nhưng hiệu quả giảm mỡ bụng không rõ rệt và ngay sau khi ngừng sử dụng bạn có thể nhận thấy vùng bụng của mình lại bị chảy xệ như trước. Không những vậy khi thoa kem tan mỡ bụng bạn sẽ cảm thấy vùng da bụng trở nên nóng rát nên các nhà sản xuất thường khuyên nên thoa qua một lớp ni lông mỏng. Điều này có thể gây ra các tác dụng phụ như gây nhão hoặc teo da bụng, khiến da bụng bị dị ứng, mẩn đỏ hay các bệnh về da khác. Với các loại kem tan mỡ bụng không rõ nguồn gốc tràn lan trên thị trường có thể không những không đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng mà còn gây ra các hậu quả khó lường đối với sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng kem tan mỡ bụng.
2. Sự thật về hiệu quả máy đánh tan mỡ bụng
Các máy đánh tan mỡ bụng dựa trên nguyên tắc sử tác động ngoại lực lên vùng bụng hoặc kết hợp massage bụng để đánh tan lớp mỡ thừa dưới da. Việc sử dụng máy đánh tan mỡ bụng có thể đem đến hiệu quả giảm mỡ bụng nhưng nếu chỉ sử dụng mỗi các loại máy đánh tan mỡ bụng thì mỡ thừa sẽ biến mất trong một thời gian ngắn sau đó lại quay trở lại do chế độ ăn uống của bạn không khoa học, quá nhiều calo,… Nếu muốn giảm mỡ bụng hãy kết hợp cả việc sử dụng máy đánh tan mỡ bụng với một chế độ ăn kiêng thích hợp để đạt hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên việc lạm dụng máy đánh tan mỡ bụng có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn nên hãy dùng một cách phù hợp nhất, có thể kết hợp luyện tập thể thao để nâng cao sức khỏe.
3. Sự thật về các loại thuốc giảm cân
Các loại thuốc giảm cân được quảng cáo là giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nhưng sự thật đằng sau các loại thuốc giảm cân là gì? Bạn có biết đa số các công ty sản xuất thuốc giảm cân là để giảm cảm giác thèm ăn của bạn, khi bạn ăn ít đi lượng calo nạp vào cơ thể sẽ giảm và để cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể thì buộc phải đốt cháy calo dư thừa để chuyển hóa thành năng lượng. Khi ngừng dùng thuốc, bạn sẽ nhanh chóng quay trở về cân nặng cũ thậm chí còn tăng cân nhanh hơn, lượng mỡ thừa vùng bụng cũng nhiều hơn. Chưa kể thuốc giảm cân gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như: mất cảm giác ngon miệng, khó ngủ, đau đầu, táo bón, hơi thở hôi,… Các loại thuốc không rõ nguồn gốc trôi nổi trên thị trường rất nhiều và nếu không may mua phải thuốc kém chất lượng bạn vừa không giảm được mỡ thừa vừa làm sức khỏe bị ảnh hưởng xấu. Tốt nhất là không nên sử dụng các loại thuốc giảm cân, nếu dùng hãy xin lời khuyên sự tư vấn của bác sĩ và chuyên gia để chọn được loại thuốc phù hợp nhất.
4. Các phương pháp giảm mỡ bụng an toàn tự nhiên
Thay vì sử dụng các phương pháp vừa không mang lại hiệu quả cao mà lại có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe như các phương pháp đã nêu trên các chị em có thể áp dụng một số phương pháp giảm cân an toàn tự nhiên như:
- Ăn kiêng:
- Chế độ ăn Low Carb
- Chế độ ăn Keto Diet
- Chế độ ăn Dash Diet
- Chế độ ăn kiểu IF
- Chế độ ăn Eat Clean
- Chế độ ăn GM
- Các bài tập Cardio
- Tập Yoga
- Các bài tập thể hình như: Crunch, Plank, Twist Crunch, Mountain Climber,…
Giảm mỡ bụng là một quá trình gian nan nên các chị em hãy kiên trì để có thể đạt được mục tiêu sở hữu vòng eo con kiến đáng ngưỡng mộ. Thay vì sử dụng các phương pháp không an toàn hãy giảm cân bằng các biện pháp tự nhiên để vừa giảm mỡ bụng vừa cải thiện sức khỏe. Cùng theo dõi Tấm để tìm hiểu các bài viết hữu ích khác nhé.
Xem thêm:
- 6 bài tập được các PT khuyên dùng để giảm mỡ bụng hiệu quả
- Sự thật các loại máy đánh mỡ bụng hiện nay có hiệu quả không?
