Tinh bột nghệ chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp. Vì vậy, sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân và làm đẹp là phương pháp an toàn và hiệu quả được nhiều chị em sử dụng. Vậy nên hãy cùng Tấm tìm hiểu cách sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân đúng cách tại nhà.
1. Thực hư uống tinh bột nghệ có tác dụng giảm cân?
Tinh bột nghệ được làm từ củ nghệ tươi sau khi đã loại bỏ vỏ, làm sạch sấy khô, xay nhỏ sau cùng là tách tinh dầu để thu được tinh bột nghệ nguyên chất.
“Tinh bột nghệ có thực sự giảm cân được hay không?” chắc chắn sẽ là câu hỏi của rất nhiều bạn. Và câu trả lời là “Có”. Tinh bột nghệ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa bằng cách hỗ trợ cơ thể chuyển hóa chất béo thành năng lượng lâu dài nếu bạn sử dụng thường xuyên và đúng cách. Hơn nữa, tinh bột nghệ còn làm giảm lượng cholesterol thừa, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể nên làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả và an toàn khi sử dụng tại nhà.
Tinh bột nghệ chứa các hoạt chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Không những thế, tinh bột nghệ còn chứa nhiều vitamin C, E, K và một số khoáng chất như magie, kali, sắt,…, chất xơ. Chất curcumin trong tinh bột nghệ còn giúp giải độc nhanh, hỗ trợ hệ tiêu hóa và ức chế rất tốt sự hình thành lớp mỡ thừa cũng như đánh bay mỡ thừa cứng đầu trong cơ thể. Tinh bột nghệ còn rất được ưa chuộng trong việc làm đẹp, giúp xóa mờ sẹo, đánh bay nám và tàn nhang hiệu quả. Vậy nên hãy cùng Tấm tìm hiểu các cách giảm cân hiệu quả bằng tinh bột nghệ ngay tại nhà nhé.
2. Cách sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân đúng cách tại nhà:
Để sử dụng tinh bột nghệ giảm cân hiệu quả, bạn nên sử dụng trước khi ăn để làm đầy bụng do đó giảm khẩu phần ăn lại giúp loại bỏ bớt lượng calo nạp vào cơ thể và hơn hết tinh bột nghệ còn giúp hỗ trợ chữa trị bệnh đau dạ dày hiệu quả.
Chính vì vậy, để giảm cân, tốt nhất bạn nên sử dụng tinh bột nghệ nguyên hoặc pha với một số các loại thực phẩm khác trước bữa sáng và các bữa ăn chính 30 phút, kiên trì sử dụng 1-3 tháng sẽ thấy rõ công dụng và hiệu quả của phương pháp này.
Những ai có bệnh về dạ dày, tá tràng cũng nên sử dụng trước khi ăn để giảm các cơn đau hiệu quả.
CÁC CÔNG THỨC GIẢM CÂN BẰNG TINH BỘT NGHỆ:
- CÔNG THỨC 1:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 thìa tinh bột nghệ
200ml nước ấm( nước ấm không được quá nóng hoặc quá lạnh sẽ làm ảnh hưởng đến tác dụng của tinh bột nghệ)
Cách làm:
Pha tinh bột nghệ cùng với nước ấm, khuấy nhẹ cho hỗ hợp tan hết.
Cách sử dụng:
Uống trực tiếp trước bữa sáng 30 phút để hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất so với các bữa trong ngày sau đó phải ăn bữa sáng như bình thường ( lưu ý không nên để bụng đói).
- CÔNG THỨC 2 :
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 thìa tinh bột nghệ
1 hộp sữa chua không đường để nhiệt độ thường
Cách làm:
Trộn đều tinh bột nghệ cùng sữa chua không đường.
Cách sử dụng:
Ăn trực tiếp tinh bột nghệ cùng sữa chua không đường trước bữa sáng 30 phút sau đó phải ăn bữa sáng không nên để bụng đói.
- CÔNG THỨC 3:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 thìa tinh bột nghệ
1 thìa mật ong nguyên chất
150ml nước ấm( nước ấm không được quá nóng hoặc quá lạnh sẽ làm ảnh hưởng đến tác dụng của tinh bột nghệ)
Cách làm:
Pha tinh bột nghệ, mật ong cùng với nước ấm, khuấy nhẹ cho hỗn hợp tan hết.
Cách sử dụng:
Uống trực tiếp hỗn hợp trên trước bữa sáng 30 phút sau đó phải ăn bữa sáng không nên để bụng đói.
- CÔNG THỨC 4 :
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 thìa tinh bột nghệ
1 hộp sữa tươi không đường(180ml) để nhiệt độ thường
Cách làm:
Pha tinh bột nghệ cùng sữa tươi không đường, khuấy nhẹ cho hỗn hợp tan hết.
Cách sử dụng:
Uống trực tiếp trước bữa sáng 30 phút sau đó phải ăn bữa sáng không nên để bụng đói.
3.Các lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ:
- Chỉ nên sử dụng 2 cốc tinh bột nghệ hàng ngày và thời điểm:
+ Trước khi ăn sáng 30 phút
+ Trước khi đi ngủ 1 tiếng
- Sử dụng tinh bột nghệ hàng ngày để đạt hiệu quả cao nhất
- Kết hợp việc sử dụng tinh bột nghệ và các bài tập thể dụng giảm cân, tập gym, chạy bộ thì sẽ có kết quả ngạc nhiên.
- Nếu có thể tự làm tinh bột nghệ thì bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng và an tâm sử dụng nhưng nếu bạn tìm mua, hãy đọc kĩ những lưu ý sau đây:
+ Chọn mua tinh bột nghệ có nguồn gốc rõ ràng, nguyên chất và an toàn.
+ Nghệ được để sử dụng hoặc làm tinh bột phải trồng đảm bảo và khi ra thành phẩm đã được tách dầu, không pha trộn với tạp chất, không sử dụng chất tạo màu,…
+ Mặc dù kiểm chứng không hề đơn giản nhưng để an tâm nhất, các chị em nên chọn mua tinh bột nghệ ở những chỗ uy tín chất lượng nhưng song song với đó là giá thành khá cao, không nên vì rẻ mà chọn mua ở những nơi không uy tín.
- Không phải ai cũng có thể sử dụng thần dược này. Nếu bạn gặp những vấn đề sau hãy cân nhắc kĩ trước khi sử dụng:
+ Bị sỏi mật và tắc nghẽn đường mật
+ Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú
+ Thiếu máu
+ Bị tiểu đường hoặc huyết áp
Uống tinh bột nghệ để giảm cân nhưng bạn không phải nhịn ăn hay thay thế hoàn toàn các bữa ăn bằng tinh bột nghệ. Bạn nên giảm 30% khẩu phần ăn cũng như kiêng tinh bột vào buổi tối để giảm cân an toàn. Nên bổ sung nhiều trái cây, rau củ, uống nhiều nước thay vì các đồ ngọt, đồ chiên nhiều dầu mỡ sẽ giúp đẹp dáng đẹp cả da nữa nha!!
Tấm hi vọng bạn đọc sẽ cảm thấy những thông tin trên đây hữu ích. Mong bạn sẽ có cái nhìn khách quan cũng như sử dụng đúng cách tinh bột nghệ để có thể giảm cân hiệu quả. Và cuối cùng đừng quên chia sẻ bài viết cho bạn bè và người thân nhé!
Xem thêm:
- 5 cách giảm cân nhanh nhất được người nổi tiếng áp dụng
- Thực hư nước đậu đen giảm cân và hướng dẫn sử dụng một cách chính xác
