Mật ong có rất nhiều công dụng không chỉ cho sức khỏe, làn da mà còn có lợi có việc giảm cân. Hãy cùng Tấm tìm hiểu các cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả và đúng cách nhé.
1. Những công dụng tuyệt vời của mật ong:
Mật ong với công dụng làm đẹp da, chống lão hóa và tốt cho sức khỏe đã được biết tới từ lâu. Mật ong được xếp vào loại “thần dược” sở hữu lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất sở hữu lượng lớn vitamin B, C, canxi, chất ngừa oxy hóa,…Đây chính là những thành phần quan trọng không thể thiếu trong việc làm đẹp, cải thiện tiêu hóa và duy trì vóc dáng. Mật ong giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chuyển hóa chất béo thành năng lượng nên nhờ đó, giúp bạn giảm cân, giảm béo nhanh chóng.
Vị ngọt của mật ong là do chứa đường glucose và fructose. Đây là hai loại đường rất dễ hấp thụ, đi thẳng vào máu mà vậy nên, sử dụng mật ong tuy rất ngọt nhưng không hề gây tích mỡ thừa. Vì có lượng đường tự nhiên khá cao nên mật ong giúp ngăn sự thèm ăn theo cách tự nhiên ,kích thích tăng trao đổi chất giúp đốt cháy chất béo, giúp cơ thể hấp thụ đường chậm rãi, cung cấp các loại enzym, chất ngừa oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
Vì lượng dinh dưỡng cao như vậy nên mật ong là thần dược giảm cân rất hiệu quả mà không phải ai cũng biết cách sử dụng. Vậy nên Tấm sẽ chia sẻ một vài bí quyết sử dụng mật ong để giảm cân dưới đây sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.
2.Các cách sử dụng mật ong đúng cách và hiệu quả tại nhà:
- CÔNG THỨC 1 :
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có:
2 thìa mật ong, 1 nhánh gừng nhỏ, nước lọc ấm.
Cách làm: Rửa sạch, đập dập gừng sau đó đun trong nước sôi. Để nước gừng sôi còn ấm, lọc bã gừng rồi pha mật ong, khuấy nhẹ tay để hỗn hợp tan đều.
Cách sử dụng: Uống trực tiếp 2 lần 1 ngày trước khi ăn sáng 30 phút ( lưu ý phải ăn sáng chứ không được để bụng đói sau khi uống) và trước khi ngủ 1 tiếng.
- CÔNG THỨC 2 :
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có:
2 thìa mật ong, 1 thìa bột nghệ, 1 cốc nước ấm
Cách làm: Pha mật ong, bột nghệ với nước ấm, khuấy nhẹ tay để hỗn hợp tan đều.
Cách sử dụng: Uống trực tiếp 2 lần 1 ngày trước khi ăn sáng 30 phút ( lưu ý phải ăn sáng chứ không được để bụng đói sau khi uống) và trước khi ngủ 1 tiếng
- CÔNG THỨC 3:
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có:
2 thìa mật ong, 2 thìa giấm táo, 250ml nước ấm
Cách làm: Pha mật ong, giấm táo với nước ấm, khuấy nhẹ tay để hỗn hợp tan đều.
Cách sử dụng: Uống trực tiếp 2 lần 1 ngày trước khi ăn sáng 15 phút ( lưu ý phải ăn sáng chứ không được để bụng đói sau khi uống) và trước khi ngủ 1 tiếng.
- CÔNG THỨC 4 :
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có:
2 thìa mật ong, 1 cốc nước ấm
Cách làm: Pha mật ong với nước ấm, khuấy nhẹ tay để hỗn hợp tan đều.
Cách sử dụng: Uống trực tiếp trước khi ăn sáng 30 phút ( lưu ý phải ăn sáng chứ không được để bụng đói sau khi uống).
- CÔNG THỨC 5 :
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có:
2 thìa mật ong, 2 quả quất, nước ấm
Cách làm: Pha mật ong, quất với nước ấm, khuấy nhẹ tay để hỗn hợp tan đều.
Cách sử dụng: Uống trực tiếp 2 lần 1 ngày trước khi ăn sáng 30 phút ( lưu ý phải ăn sáng chứ không được để bụng đói sau khi uống) và trước khi ngủ 1 tiếng
- CÔNG THỨC 6:
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có:
1 thìa mật ong, ¼ quả chanh, 1 cốc nước ấm
Cách làm: Pha mật ong, chanh với nước ấm, khuấy nhẹ tay để hỗn hợp tan đều.
Cách sử dụng: Uống trực tiếp 2 lần 1 ngày trước khi ăn sáng 30 phút ( lưu ý phải ăn sáng chứ không được để bụng đói sau khi uống) và trước khi ngủ 1 tiếng
- CÔNG THỨC 7 :
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có:
2 thìa mật ong, 1 cốc nước trà xanh ấm
Cách làm: Pha mật ong, nước trà xanh ấm, khuấy nhẹ tay để hỗn hợp tan đều.
Cách sử dụng: Uống trực tiếp 2 lần 1 ngày trước khi ăn sáng 30 phút ( lưu ý phải ăn sáng chứ không được để bụng đói sau khi uống) và trước khi ngủ 1 tiếng
- CÔNG THỨC 8:
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có:
2 thìa mật ong, 1 thìa bột quế, 1 cốc nước ấm
Cách làm: Đun sôi nước và bột quế sau đó để nước bột quế nguội bớt sau đó pha mật ong với nước quế ấm, khuấy nhẹ tay để hỗn hợp tan đều.
Cách sử dụng: Uống trực tiếp 2 lần 1 ngày trước khi ăn sáng 30 phút ( lưu ý phải ăn sáng chứ không được để bụng đói sau khi uống) và trước khi ngủ 1 tiếng.
3. Những lưu ý khi sử dụng mật ong để giảm cân hiệu quả:
– Nên sử dụng mật ong thường xuyên và đúng cách đồng thời kết hợp với các bài tập thể dục, tập gym, chạy bộ để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh nhất.
– Khi uống mật ong không nên nhịn đói để mong giảm cân nhanh hơn mà hãy chỉ giảm 30-50% khẩu phần ăn, tăng cường uống đủ nước, bổ sung hoa quả, rau xanh thay vì đồ ngọt, đồ chiên nhiều dầu mỡ để không những đẹp dáng mà da dẻ cũng sẽ được cải thiện không ít.
– Mặc dù rất tốt nhưng cái gì nhiều quá cũng có hại, không nên sử dụng quá nhiều mật ong mà chỉ nên ở mức khoảng 30ml trong 1 ngày là thích hợp nhất.
– Là phương pháp giảm cân tự nhiên và an toàn nên cần có thời gian và sự kiên nhẫn, không nên vội vàng quá mà nhanh bỏ cuộc vì nghĩ không có tác dụng.
– Dù mật ong rất phổ biến và dễ tìm tuy nhiên có rất nhiều nơi bán mật ong giả, pha lẫn tạp chất hóa học độc hại nên chị em hãy tìm mua những nơi uy tín đừng vì ham rẻ mà mua những nơi trôi nổi, không an toàn.
Tấm hi vọng bạn đọc sẽ cảm thấy những thông tin trên đây hữu ích. Mong bạn sẽ có thêm kiến thức về việc giảm cân bằng mật ong và sử dụng thật hiệu quả để ngày càng xinh đẹp. Và cuối cùng đừng quên chia sẻ bài viết cho bạn bè và người thân nhé!
Xem thêm:
- 5 cách giảm cân nhanh nhất được người nổi tiếng áp dụng
- Thực hư uống tinh bột nghệ giảm cân và hướng dẫn sử dụng đúng cách
